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這種「旺盛」狀態竟然是虛!?有這些症狀的人要注意,小心引起嚴重後果
2021/06/15
2021/06/15

中醫歷來講究陰陽平衡,「陰虛」就是陰陽失衡的表現之一,人體一旦出現陰陽失衡自然就會生病。

隨著經濟發展,社會壓力增加,思慮過多、長期熬夜、嗜食辛辣是多數人的生活常態,導致陰虛的人越來越多。

那麼,我們怎麼來判斷自己是否陰虛呢?

「七看」辨陰虛

中醫有句話叫「陰虛則生內熱」,由於陰虛不能制火,會出現下面這些症狀。

舌苔

陰虛體質者舌頭非常紅,舌苔很薄,甚至沒有舌苔,有的表現為「地圖舌」——舌苔剝脫,露出紅色的舌質;紅舌少苔是陰虛的典型舌象。

脈象

陰虛體質的人有內熱,脈搏跳動較快。

手腳心

陰虛體質的人手腳心通常非常熱,睡覺的時候手腳往往要伸出被子,還有的人總想把手心貼到涼的牆上才舒服,同時總是覺得心情莫名煩燥。

皮膚

津液有滋養皮膚、毛髮、爪甲的作用,所以陰虛的人可出現皮膚乾燥、脫屑,頭髮和指甲缺乏光澤。

大便

因為體內津液不足,津枯腸燥,會出現大便幹結。

飲水量

由於津液不足,口燥咽幹,這類人平素飲水量也較多。

症狀

由於陰虛內熱,虛火亢盛,可見兩顴潮紅、煩躁易怒、口腔潰瘍、小便短赤等「上火」表現。

陰虛在五臟中也會有不同的表現:

•肺陰虛容易伴有咳嗽無痰,或痰少而黏、潮熱盜汗的症狀。

•心陰虛則容易心悸健忘、失眠多夢。

•腎陰虛,則會腰酸背痛、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、脫髮、牙齒搖動,男子[性.欲]旺盛、遺精、女子月經量少。

•肝陰虛則容易出現脾氣煩躁、易動怒,頭暈眼花,兩目乾澀,視力減退,以及脅肋隱隱灼痛等症狀。

•脾陰虛則會大便乾燥,食後腹中作脹,消瘦倦乏,涎少唇幹。

陰虛體質如果長期得不到調理,很容易患上頑固性失眠、乾燥綜合征、乾眼症、習慣性便秘、更年期綜合征、高血壓等疾病。

而且,由於夏季氣候炎熱,人體陰液耗損加劇,陰虛者的不適症狀往往會更加明顯。

因此,這類人度夏時要格外注意保養。

吃對食物,滋陰養虛

《素問·陰陽應象大論》指出:「形不足者,溫之以氣;精不足者,補之以味。」

陰虛之人在日常生活中要多吃滋陰養虛的食物,或者找中醫師開調體方,很快就能調整過來。

平時應忌食辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆,忌食性熱上火之物,忌食脂肪含量過高的食物。

以下列舉陰虛之人適宜的幾種食物:

鴨肉

清代名醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說鴨肉:「滋五臟之陰,清虛勞之熱,養胃生津。」

翻看乾隆皇帝的用膳記錄,發現用鴨肉的菜特別多,幾乎每天都有。

乾隆壽八十有九,是皇帝中壽命最長的,注重飲食調養應該是其長壽的一個重要因素。

豬肉(皮)

《本草求真》認為豬肉「功能主治滋陰,潤燥」「治熱病傷津,消渴羸瘦,燥咳,便秘。」

《本草備要》記載:「豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生津液,澤皮膚。」

豬肉適宜陰虛體質者,豬皮滋陰效果更好。

雞蛋

蛋白或蛋黃均滋陰潤燥,以蛋黃更佳。

《金匱要略》中的百合雞子黃湯能夠滋養肺胃之陰,對於陰虛導致的虛煩不眠有很好的療效。

《傷寒論》中的黃連阿膠湯,在藥物熬好後入雞子黃2枚,攪勻服用,能增強全方滋陰之功。

梨有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病後陰傷者最為適宜。

《本草通玄》認為梨「熟者滋五臟之陰」。

《重慶堂隨筆》記載其功效:「溫熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。」

秋梨膏乃滋陰良方,可以起到滋陰潤燥的作用,適宜陰虛肺燥之人。

桑葚

桑葚有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰。

明·繆希雍所著《神農本草經疏》裡面說其「為涼血補血益陰之藥」,還說「消渴由於內熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟。」

有一些肝腎陰虛體質之人出現了消渴、目暗、耳鳴等症狀,日常食之最宜。

枸杞子

枸杞子有滋陰益精之功,尤其是對於肝腎陰虛所引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的潮熱盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。

民國時期名醫張錫純曾經每天晚上口渴,常把一碗水放在床頭,一晚上能飲用大半。

後來,張錫純在睡覺前吃一把枸杞子,結果發現晚上居然不再乾渴,可見其滋陰潤燥的功效。

銀耳

銀耳性味甘、淡、平,《中華本草》記載其功能滋補生津,潤肺養胃。

銀耳含有豐富的營養物質,為價廉常用的清補之品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。

阿膠

阿膠既能補血,又能滋陰。《本草綱目》記載其能補血與液。肺腎陰虛之人,食之尤宜。

滋陰小藥茶:

枸杞、玉竹、石斛、黃精這幾味藥甘潤可口,生津、益胃、潤肺、補腎,性平和。

每味各取5克,加生薑3片,用沸水沖泡當茶飲用。

可治療言多咽喉乾燥、小兒陰虛食少、鼻眼乾澀、聲音沙啞、胃熱口渴、腦力不足、心中虛煩、白髮、脫髮等陰液不足導致的病症。




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