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蜂蜜加一寶,潤腸通便效果加倍!吃完大便一通到底,趕緊試試
2021/06/11
2021/06/11

不少人都有過便秘的體驗,那種感覺真叫一個難受——好幾天才大便一次,還幹結難出,拉得相當費勁。

為了通便,有人選擇含有番瀉葉、蘆薈葉等通便成分的通便茶、保健品。

然而,剛開始還有點用,多吃幾回,效果就變差了,身體也變得虛了。

其實,有一些簡便的食材藥材,經過巧妙的搭配,就能潤燥通便。不但不傷身,還能補益身體呢!

很多通便茶之所以能通便,是因為性質偏「苦寒」。

苦味和寒性都有「下氣降氣」的作用,可促使腸道氣機向下運轉,促進大便排出。

但,如果體質偏「虛」偏「燥」,本身津液不足、腸道乾燥,導致大便難以排出,這種情況用性質苦寒的「瀉藥」,硬是把水分「瀉」到腸道裡,以促進排便,雖然短時間內也能見效,但實際上卻是在「飲鴆止渴」。

這種情況,其實更適合採用補法潤法。

大家不妨試試這個「通便方」——

蜂蜜陳皮水材料:蜂蜜兩大勺,陳皮少許(一般1~2克為宜,最多不宜超過5克)。做法:先把陳皮放入壺中,加清水適量,燒開後再煮10分鐘,倒出放置微溫後,加入蜂蜜調勻,即可飲用。

蜂蜜本身就是柔潤生津的,而且它味甘,可補益脾胃;而行氣、暖胃的陳皮,可以啟動脾胃,調動氣機的運轉。

有了陳皮作為動力基礎,又有了蜂蜜這個「潤滑油」,自然就能把腸道滋潤得「光滑順溜」,排便也就可以順暢多了。

如果出現大便幹硬,同時又體形瘦弱且體質不佳的人,可以一試。

特別是老年人,體質多偏虛、偏燥,這個通便方可以說是非常友好了。

另外,如果配合腹部按摩,通便效果會更好。

有便秘困擾的朋友,晨起可空腹飲用一杯蜂蜜陳皮水,然後按一按這幾個穴位↓↓↓

1、中脘穴 

中脘穴位於臍中上四寸(肚臍與胸骨下端連線的中點)。指壓、指揉刺激中脘穴,可促進胃腸的蠕動。

方法:操作時,以拇指、食指或中指末節指腹按壓中脘穴,帶動皮下組織做環形揉動,頻率不宜太快,時間約5分鐘,以有熱氣內透為佳。 

2、神闕穴

臍部為神闕穴所在,是人體保健要穴,同時對胃腸道功能調節有顯著效果。 

方法:右手掌心疊放在左手掌背上,以手掌心貼在臍部,吸定後,先順時針方向揉臍部,再逆時針方向揉臍部,各50次。

3、天樞穴 

平臍向兩側旁開兩寸的天樞穴同樣能有效調節腸道運動。

方法:按揉手法同點揉中脘穴相似,還可以食、中、環三指併攏做按揉法,使得接觸面增大。該穴每次可按壓10分鐘左右。 




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