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天然的「清腸高手」!每天吃點它,減肥、控糖、營養好,體重悄悄降,腰都細了~
2021/07/05
2021/07/05

誰說天氣熱食欲不振容易瘦?夏季的燒烤、啤酒、小龍蝦,絕對有實力 讓人胖三斤

每次飽餐一頓後,都悔恨萬分,似乎能感覺到一層厚厚的油脂,正在慢慢地變成自己的小肚腩。

法國瘦身專家杜坎醫生,他的作品《杜坎纖食瘦身法》在中國、英國、美國、韓國、波蘭和巴西十分熱銷。杜坎醫生提出, 燕麥麩皮中具有超多營養又能抗餓,推薦注重健康的人都可以嘗試。

雖然燕麥麩我們沒有那麼熟悉,但它的兄弟—— 燕麥片很常見,其口感粗糙,又過於黏稠,於是有了各種膨化、水果燕麥。味道是豐富了,可 一不小心就熱量攝入超標

燕麥麩就很好地解決了這些問題, 無添加低熱量是基礎,它有著更 濃郁的麥香,口感也不似燕麥片般粘膩。

今天小編給大家推薦 即食燕麥麩 ,一杯飽腹、清腸又營養,精選黃金緯度 優質國產裸燕麥,匠心製作,開啟健康代餐新時代!

獨立小包裝,乾淨便攜,一次一杯剛剛好, 便早餐、營養代晚餐,聚餐後解解膩,吃它輕鬆搞定!

沖調後的燕麥麩靜置會有些分層, 上層的溶液香醇,入口十分順滑,而燕麥麩「本麩」則沉澱在底部, 咀嚼起來稍帶韌性,QQ彈彈。

燕麥麩,不僅熱量低、口感好,還被有些人稱為「刮油利器」,接下來就跟著小編細數一下燕麥麩的多種好處。

飽腹、清腸、營養

一杯就搞定

低GI,低碳水,高飽腹,一杯抗餓5小時

GI值反應了食物進入腸胃後血糖的變化情況,又直接影響到它的抗饑餓指數。高GI的食物消化分解快,血糖短時間飛升,饑餓感也來得快。

低GI的食物就不同了,就像燕麥麩,進入腸道後,緩慢消化分解,血糖的波動幅度更小,消化耗時更長,也就不容易感到饑餓了。

豎軸為血糖濃度,橫軸為時間

黃色曲線為低GI食物

紅色曲線為高GI食物

而且燕麥麩的吸水性超強,1小包30g就能沖調一杯, 30g燕麥麩碳水含量只有不到16g,還超飽腹

吸水後燕麥麩快速膨脹至之前2倍

我們平時的主食,大米飯一碗200g,碳水156g,同樣一杯飽腹的燕麥麩, 碳水只有1碗米飯的1/10!早上喝了一杯燕麥麩,飽到一上午什麼東西都吃不下去了。

9成以上燕麥膳食纖維,「趕走」頑固油脂

平時吃了燒烤、火鍋油膩的食物總會說喝點烏龍茶、優酪乳解解膩,其實你不知道,燕麥麩的刮油解膩能力才驚人!

接下來我們通過一組小實驗,直觀地驗證一下三種食物,誰更「刮油」。同樣在烏龍茶、優酪乳、沖調的燕麥麩(以下簡稱燕麥麩)中加入食用油攪拌。

攪拌後就能看到,烏龍茶和優酪乳的杯子中食用油沒有減少,而且依然浮在上層,再看燕麥麩杯中,哪還有油的痕跡, 連細碎的油花幾乎都沒有了。

將杯中烏龍茶、優酪乳、燕麥麩倒出,烏龍茶和優酪乳的杯中能看到杯壁上附著著一層油漬, 燕麥麩的杯中幾乎找不到油的痕跡。

從左到右依次為燕麥麩、烏龍茶、優酪乳

燕麥麩的神奇「吸油力」,源自它 豐富的膳食纖維

浮在上層的液體,就是燕麥麩豐富的可溶性纖維, 燕麥中95%可溶性纖維都在麩皮中。它的主要成分是β-葡聚糖,幫助吸附胃腸內的油脂,並排出體外,不僅有助於控制體重,對於心腦血管保養也很有益處。

沉澱在杯子下層的,就是 不可溶性膳食纖維,它負責清理附著在腸壁上的「代謝垃圾」。

兩種纖維分工明確,一吸附,一清理的配合,難怪有人稱它有超強「刮油」能力。想想要是 大餐之前來一杯它,飽腹感強,從而減少熱量攝入,給腸道打個「預防針」。

燒烤、火鍋後來一杯,更有有利於吸附腸道內的油脂、代謝物,順利排出體外,自然不容易胖!

富含多種營養,理想型代餐,開啟一天活力

在世界衛生組織評選的「十大健康食品」,和美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中都有燕麥,而且穀物中只有它上榜!

1997年,美國FDA更是將燕麥定為功能性食物。

都說 燕麥營養9成在皮,也就是 燕麥麩,除了豐富的膳食纖維,蛋白質、微量元素也是必不可少的。

管理體重忌諱的就是盲目節食,它會導致蛋白質等攝入不足。缺乏蛋白質會影響人體免疫系統。而燕麥麩中的蛋白質含量,在一眾穀物中十分出色, 每100g燕麥麩蛋白質含量高達15.9g,是大米的2倍之多。

此外還有一種特別的燕麥緊膚蛋白,它具有優異的保濕性能,還能補充肌膚營養,延緩皮膚衰老,讓皮膚細膩光滑。

人體必須的多種微量元素,鈣、磷、鐵、鋅、錳、VB、VE、葉酸和多種活性酶,都能從一杯燕麥麩中得到補充。

不管是對於老年人、小朋友、上班族、健身人群,燕麥麩都是不錯的選擇。




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